iter(g148): MCP 暴露组合配方检索

新增 list_recipes / get_recipe 两个工具，配方解析统一走 recipes.md。
顺带把误嵌在 renderAgentDocs 内部的 loadRecipes 提到顶层，
并给 verify 加配方结构校验：编号连续、代码骨架、要点、通用约定段。

llms-full.txt

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 # @ui-arch 组件库 Agent 文档（无图形版）
 
-> 自动生成于 2026-10-26T07:43:07.847Z，数据源：各包 ua.manifest.json，勿手改。人类版文档站：apps/docs/index.html。
+> 自动生成于 2026-10-26T07:47:10.174Z，数据源：各包 ua.manifest.json，勿手改。人类版文档站：apps/docs/index.html。
 > 组件 = 普通函数，传 props 返回 DOM；状态用 signal 双向绑定：读 signal() 写 signal(v)。
 
 ## 快速上手
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 2. 查组件：ua list 看全量，ua info <组件id> 看 props/步骤/示例（ua info <包名> 看单包 api 与约定，加 --json 出原始清单）
 3. 查令牌：ua tokens 打印全部 --ua-* 变量（颜色带暗色值），--json 输出结构化数组；写样式前先查，禁止硬编码
 4. 改完清单跑 npm run docs：同时刷新人类文档站与 llms-full.txt（Agent 首选喂料）
-5. 在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens
-6. 在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components
+5. 在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe
 
 ## @ui-arch/ui（skin-dom）v0.1.0