iter(g245): 补高对比偏好令牌，对比度门禁扩到四套主题

packages/tools/cli/ua.manifest.json

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       "ua verify：清单一致性门禁（id 唯一 / exports 对应 / props 必带 n t d / steps≥3 / demo 锚点存在 / 视觉回归抽查清单六组件各 ≥3 条且五维度齐全）",
       "ua commit-lint <文件|message>：提交信息门禁（type 枚举 / scope 规则 / subject 中文祈使 ≤50 字符），规范见 COMMITTING.md，违规退出码 1",
       "ua audit:visual [--json|--baseline]：视觉漂移门禁，统计皮肤包里各类硬编码视觉字面量（字号/动效时长/阴影/圆角/焦点环/内距/控件高度/字重/行高/层级/边框色）并与 .ua/visual-baseline.json 棘轮比对，超基线退出码 1；--baseline 重写基线，--json 出机器可读计数与每类命中行号（line / prop / value / hint，Agent 可直接定位）",
-      "ua audit:contrast [--json|--list]：对比度门禁，把令牌里 16 组「文字色 × 底色」配对按 WCAG 公式算成对比度（求值支持 var() 与 color-mix，半透明底先压到页面底色），亮暗分算，低于阈值（正文 7 / 常规 4.5 / 禁用 2.6）退出码 1；--json 出逐对明细，--list 只列配对表",
+      "ua audit:contrast [--json|--list]：对比度门禁，把令牌里 16 组「文字色 × 底色」配对按 WCAG 公式算成对比度（求值支持 var() 与 color-mix，半透明底先压到页面底色），亮/暗 × 常规/高对比四套分算，低于阈值（正文 7 / 常规 4.5 / 禁用 2.6）退出码 1；--json 出逐对明细，--list 只列配对表",
       "ua mcp：零依赖 stdio MCP server，暴露 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe"
     ],
     "keyTypes": [
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       "查令牌：ua tokens 打印全部 --ua-* 变量（颜色带暗色值），--json 输出结构化数组；写样式前先查，禁止硬编码。令牌分十三组：颜色 / 混色浓度 / 圆角 / 间距 / 字号 / 字重行高 / 边框 / 阴影 / 动效 / 位移 / 焦点环 / 控件高度 / 层级，color-mix 混入浓度用 --ua-alpha-soft/tint/line/mid/strong/heavy，弹层阴影用 --ua-shadow-1..4，过渡用 --ua-duration-* + --ua-ease，transform 位移用 --ua-translate-*（负号 calc(-1 * var(...))），焦点环用 --ua-focus-ring(_inset)",
       "改完清单跑 npm run docs：同时刷新人类文档站与 llms-full.txt（Agent 首选喂料）",
       "改完样式跑 npm run audit:visual：各类硬编码计数不得高于 .ua/visual-baseline.json（棘轮只减不增）；字面量可用 npm run visual:migrate 幂等改写成令牌",
-      "改完颜色令牌跑 npm run audit:contrast：16 组文字/底色配对在亮暗两套主题下都必须达标（正文 7 / 常规 4.5 / 禁用 2.6），跌破即退出码 1——调一个色值就能让全站辅助文字掉到 4.4，人眼看不出但门禁看得出",
+      "改完颜色令牌跑 npm run audit:contrast：16 组文字/底色配对在亮/暗 × 常规/高对比四套主题下都必须达标（正文 7 / 常规 4.5 / 禁用 2.6），跌破即退出码 1——调一个色值就能让全站辅助文字掉到 4.4，人眼看不出但门禁看得出",
       "在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe"
     ],
     "components": []