diff --git a/.ua/index.json b/.ua/index.json
index dd1adc4..db6b629 100644
--- a/.ua/index.json
+++ b/.ua/index.json
@@ -1,6 +1,6 @@
 {
   "$schema": "ui-arch-registry-index/0.1",
-  "generatedAt": "2026-10-26T08:26:18.408Z",
+  "generatedAt": "2026-10-26T08:29:05.311Z",
   "repoRoot": ".",
   "packages": [
     {
@@ -3681,6 +3681,7 @@
         "steps": [
           "装好依赖后先跑 npm run check 确认基线全绿（build → demo → style → typecheck → smoke → index → verify）",
           "查组件：ua list 看全量，ua search <关键词> 按 id/标题/参数名/参数说明/步骤模糊找（「处理中」这类说明里的词也能搜到，命中非 id 标题时会标出命中字段；拼错会回相近 id），ua info <组件id> 看 props/步骤/示例（ua info <包名> 看单包 api 与约定，加 --json 出原始清单）",
+          "查配方：ua recipes 列全量（编号 / 标题 / 用到的组件），ua recipes <编号> 看骨架代码与要点（--json 给脚本用；MCP 里对应 list_recipes / get_recipe）",
           "查令牌：ua tokens 打印全部 --ua-* 变量（颜色带暗色值），--json 输出结构化数组；写样式前先查，禁止硬编码",
           "改完清单跑 npm run docs：同时刷新人类文档站与 llms-full.txt（Agent 首选喂料）",
           "在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe"
diff --git a/AGENTS.md b/AGENTS.md
index 20a742c..9c4c757 100644
--- a/AGENTS.md
+++ b/AGENTS.md
@@ -50,7 +50,7 @@
 
 可用工具：`list_components` / `get_component` / `search_components` / `get_tokens`（返回 --ua-* 令牌清单，避免硬编码颜色间距）/ `list_recipes` / `get_recipe`（取跨组件组合配方：骨架代码 + 要点 + 用到的组件 id，配好再逐个 `get_component` 查参数）。
 
-2. **CLI**：`node packages/tools/cli/bin/ua.js list [--json|--components] | search <关键词> | info <name> [--json] | index | docs | style | verify | changelog`（`--json` 给脚本与 Agent 用，不必解析文本）；`search` 覆盖 id / 标题 / 参数名 / 参数说明 / 步骤五层，命中非 id 标题时会标出命中字段（如「← 参数说明含『处理中』」），`--json` 附带 `matched` 字段
+2. **CLI**：`node packages/tools/cli/bin/ua.js list [--json|--components] | search <关键词> | info <name> [--json] | recipes [编号] [--json] | index | docs | style | verify | changelog`（`--json` 给脚本与 Agent 用，不必解析文本）；`search` 覆盖 id / 标题 / 参数名 / 参数说明 / 步骤五层，命中非 id 标题时会标出命中字段（如「← 参数说明含『处理中』」），`--json` 附带 `matched` 字段
 
 3. **静态索引**：`.ua/index.json`（机器可读索引）、`llms.txt`（速览）或 **`llms-full.txt`（全量 Agent 文档：逐组件参数 / 回调 / 手把手步骤 / 令牌 / 组合配方，无图形纯文本，喂给 Agent 首选）**。
 
diff --git a/llms-full.txt b/llms-full.txt
index 03d1d6c..033331e 100644
--- a/llms-full.txt
+++ b/llms-full.txt
@@ -1,6 +1,6 @@
 # @ui-arch 组件库 Agent 文档（无图形版）
 
-> 自动生成于 2026-10-26T08:26:18.408Z，数据源：各包 ua.manifest.json，勿手改。人类版文档站：apps/docs/index.html。
+> 自动生成于 2026-10-26T08:29:05.311Z，数据源：各包 ua.manifest.json，勿手改。人类版文档站：apps/docs/index.html。
 > 组件 = 普通函数，传 props 返回 DOM；状态用 signal 双向绑定：读 signal() 写 signal(v)。
 
 ## 快速上手
@@ -42,9 +42,10 @@
 
 1. 装好依赖后先跑 npm run check 确认基线全绿（build → demo → style → typecheck → smoke → index → verify）
 2. 查组件：ua list 看全量，ua search <关键词> 按 id/标题/参数名/参数说明/步骤模糊找（「处理中」这类说明里的词也能搜到，命中非 id 标题时会标出命中字段；拼错会回相近 id），ua info <组件id> 看 props/步骤/示例（ua info <包名> 看单包 api 与约定，加 --json 出原始清单）
-3. 查令牌：ua tokens 打印全部 --ua-* 变量（颜色带暗色值），--json 输出结构化数组；写样式前先查，禁止硬编码
-4. 改完清单跑 npm run docs：同时刷新人类文档站与 llms-full.txt（Agent 首选喂料）
-5. 在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe
+3. 查配方：ua recipes 列全量（编号 / 标题 / 用到的组件），ua recipes <编号> 看骨架代码与要点（--json 给脚本用；MCP 里对应 list_recipes / get_recipe）
+4. 查令牌：ua tokens 打印全部 --ua-* 变量（颜色带暗色值），--json 输出结构化数组；写样式前先查，禁止硬编码
+5. 改完清单跑 npm run docs：同时刷新人类文档站与 llms-full.txt（Agent 首选喂料）
+6. 在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe
 
 ## @ui-arch/ui（skin-dom）v0.1.0
 
diff --git a/packages/tools/cli/bin/ua.js b/packages/tools/cli/bin/ua.js
index 52825d0..7ed6a83 100644
--- a/packages/tools/cli/bin/ua.js
+++ b/packages/tools/cli/bin/ua.js
@@ -452,6 +452,37 @@ function parseRecipes() {
   return out;
 }
 
+/*** 从配方正文里认出用到的组件 id（词边界匹配，避免 toast 命中 toastError），CLI 与 MCP 共用一份 ***/
+function recipeComps(r) {
+  const ids = collectComponents().map((x) => x.comp.id);
+  const body = `${r.code}\n${r.text}`; // 代码块 + 正文一起扫：要点里也会点名组件
+  return ids.filter((id) => new RegExp('\\b' + id + '\\b').test(body)).sort();
+}
+
+/*** 列出组合配方（编号 / 标题 / 用到的组件），或按编号打印单条配方全文；MCP 没注册时也能查配方 ***/
+function cmdRecipes(args = []) {
+  const id = args.find((a) => !a.startsWith('--'));
+  const list = parseRecipes();
+  if (!list.length) return console.error('recipes.md 里没有配方');
+  const asJson = args.includes('--json');
+  if (id) {
+    const hit = list.find((r) => r.id === id);
+    if (!hit) {
+      console.error(`recipe not found: ${id}（可用 ${list.map((r) => r.id).join(' / ')}）`);
+      return process.exit(1);
+    }
+    if (asJson) return console.log(JSON.stringify({ id: hit.id, title: hit.title, components: recipeComps(hit), code: hit.code, notes: hit.notes }, null, 2));
+    return console.log(`# 配方 ${hit.id}：${hit.title}
+用到的组件：${recipeComps(hit).join(' / ')}
+
+${hit.text}`);
+  }
+  if (asJson) return console.log(JSON.stringify(list.map((r) => ({ id: r.id, title: r.title, components: recipeComps(r) })), null, 2));
+  for (const r of list) console.log(`${String(r.id).padEnd(4)} ${r.title}  [${recipeComps(r).join(' / ')}]`);
+  console.log(`
+共 ${list.length} 条配方；看骨架与要点：ua recipes <编号>（MCP 里对应 get_recipe）`);
+}
+
 /*** 渲染 Agent 文档（llms-full.txt）：无图形纯文本，逐组件参数 / 回调 / 步骤 / 约定全量收录 ***/
 function renderAgentDocs(index, tokens) {
   const lines = [
@@ -636,9 +667,7 @@ function cmdMcp() {
     throw new Error(`MCP 工具注册表与 MCP_TOOL_NAMES 不一致：${tools.map((t) => t.name).join(',')}`); // 常量是文档校验的基准，先自证
   }
 
-  /*** 从配方正文里认出用到的组件 id（按词边界匹配，避免 toast 命中 toastError） ***/
-  const recipeComponents = (r) =>
-    compIds.filter((id) => new RegExp(`\\b${id}\\b`).test(`${r.code}\n${r.text}`)).sort();
+  const recipeComponents = (r) => recipeComps(r).filter((id) => compIds.includes(id)); // 与 CLI recipes 共用同一抽取逻辑
 
   const send = (obj) => process.stdout.write(JSON.stringify(obj) + '\n');
 
@@ -1378,6 +1407,9 @@ switch (cmd) {
     }
     cmdInfo(args[0], args.slice(1));
     break;
+  case 'recipes':
+    cmdRecipes(args);
+    break;
   case 'docs':
     cmdDocs();
     break;
diff --git a/packages/tools/cli/ua.manifest.json b/packages/tools/cli/ua.manifest.json
index 8ea0c87..3323a26 100644
--- a/packages/tools/cli/ua.manifest.json
+++ b/packages/tools/cli/ua.manifest.json
@@ -37,6 +37,7 @@
     "steps": [
       "装好依赖后先跑 npm run check 确认基线全绿（build → demo → style → typecheck → smoke → index → verify）",
       "查组件：ua list 看全量，ua search <关键词> 按 id/标题/参数名/参数说明/步骤模糊找（「处理中」这类说明里的词也能搜到，命中非 id 标题时会标出命中字段；拼错会回相近 id），ua info <组件id> 看 props/步骤/示例（ua info <包名> 看单包 api 与约定，加 --json 出原始清单）",
+      "查配方：ua recipes 列全量（编号 / 标题 / 用到的组件），ua recipes <编号> 看骨架代码与要点（--json 给脚本用；MCP 里对应 list_recipes / get_recipe）",
       "查令牌：ua tokens 打印全部 --ua-* 变量（颜色带暗色值），--json 输出结构化数组；写样式前先查，禁止硬编码",
       "改完清单跑 npm run docs：同时刷新人类文档站与 llms-full.txt（Agent 首选喂料）",
       "在 ~/.workbuddy/mcp.json 注册 ua mcp 后，Agent 可直接调 list_components / get_component / search_components / get_tokens / list_recipes / get_recipe"